Лёгкий перекус вечером может быть обычной частью рациона. Важно отличить физический голод от усталости, скуки и автоматической привычки — без запретов и чувства вины.

Косвенная оценка воды и состава тела по сопротивлению тканей слабому переменному электрическому току.

Рентгеновский метод с низкой дозой излучения для оценки минеральной плотности костей и компонентов состава тела.

Измерение обхвата живота в стандартизированной точке, используемое как доступный косвенный показатель центрального накопления жира.

Безразмерный показатель: окружность талии, делённая на рост в тех же единицах.

В первом клиническом когорном исследовании из десяти пациентов лечение и специальные очки признали безопасными; у шести заметно выросла светочувствительность. Нормальное зрение метод не восстановил.

Отзыв касается семян Calabrese Broccoli трёх фасовок и двух партий Eden Brothers. Заболеваний на момент сообщения не зарегистрировано; продукт нельзя сажать, проращивать или употреблять.

Яблочный уксус может быть частью салатной заправки, но не превращается от этого в жиросжигатель. Разбираем исследования, громкие обещания и безопасное применение.

Жировая ткань непосредственно под кожей; она служит запасом энергии, участвует в теплоизоляции и отличается от висцерального депо.

Масса всех компонентов тела кроме жира: воды, белков, минералов, органов, мышц и костной ткани.

Жировая ткань внутри брюшной полости, окружающая внутренние органы; её избыток сильнее связан с кардиометаболическим риском, чем подкожный жир.

Суммарная масса жировых компонентов тела; это не то же самое, что масса всей жировой ткани.

Новый обзор описал вещества в фисташках, которые теоретически могут участвовать в регуляции сна. Клинических доказательств улучшения сна после порции орехов пока недостаточно.

Анализ 4523 участников показал связь между избыточной массой тела на момент диагноза деменции и более длительной выживаемостью. Исследование наблюдательное и не означает, что пациентам нужно набирать вес.

Короткая прогулка, лестница или несколько простых упражнений — это не «ненастоящая тренировка». Разбираем, как собрать движение из небольших отрезков без жёсткого расписания.

Условная единица интенсивности: 1 MET приблизительно соответствует расходу энергии в покое.

Соотношение компонентов тела: жировой, безжировой и костной массы, а в многокомпонентных моделях — также воды и минералов.

Метод оценки расхода энергии по потреблению кислорода и выделению углекислого газа.

Метод оценки среднего суточного расхода энергии в обычной жизни по выведению стабильных изотопов водорода и кислорода.

В перекрёстном эксперименте два 300-калорийных блюда с близкими БЖУ, водой, солью и массой различались по ответу инсулина, расходу энергии и окислению углеводов.