Фитнес-браслет измеряет движение и пульс, а калории рассчитывает по алгоритму. Разбираем, почему цифра расхода может заметно ошибаться и как использовать её без ложной точности.

В поперечном анализе NHANES добавление показателей из суточных опросов питания после клинических данных увеличило AUC логистической модели лишь на 0,002 и не дало заметного выигрыша градиентному бустингу.

В мышиной модели малые внеклеточные везикулы переносили связанные с ожирением микроРНК через плаценту и изменяли регуляцию глюконеогенеза в печени потомства мужского пола.

Метформин может сопровождаться умеренным снижением массы тела у части людей, но его основное назначение — контроль гликемии при сахарном диабете 2 типа. Разбираем результаты DPP/DPPOS, ограничения и вопросы безопасности.

Интегративный анализ выделил MASP1, лептин, CPA4 и галанин как кандидатов, но их способность различать группы в небольшой независимой когорте оказалась слабой после внутренней проверки.

Анализ научных публикаций показал, что причинные формулировки часто встречаются в работах, дизайн которых обычно позволяет говорить лишь об ассоциациях.

БАД и рецептурное лекарство проходят разный путь проверки. Разбираем, что означает этикетка, почему «натуральный» не равно безопасный и когда обсуждать лечение с врачом.

В Нью-Йорке покупателей случайно распределили на скидки 0%, 15% или 30% на фрукты, овощи и некалорийные напитки. Отдельные изменения рациона сохранялись не на всех этапах, а итоговый анализ включал небольшие группы.

В Уганде 100 детей младше пяти лет с серповидноклеточной анемией получали цинк или плацебо шесть месяцев. Частота всех инфекций была ниже в группе цинка, но результат относится к конкретной клинической группе и дозе.

В исследовании DELISH две поведенческие программы для взрослых с ожирением привели к близкому изменению массы тела через 24 месяца. Средиземноморский подход улучшал качество рациона, но не превзошёл контроль по основной конечной точке.

Исследователи измерили 12 936 белков в 15 органах самцов мышей во время ожирения и его регрессии. Большинство тканей приблизились к исходному состоянию, но белая жировая ткань сохраняла выраженные иммунные изменения.

Что такое GLP-1, чем препараты для диабета отличаются от средств для контроля массы тела, какие эффекты реалистичны и почему самостоятельное применение небезопасно.

Как собрать рацион в дни силовых тренировок: энергия, белок, углеводы, вода и сон без обязательного спортпита и мифа об идеальном «окне» после зала.

В Nurses’ Health Study II более высокие индексы инсулинемического и воспалительного потенциала взрослого рациона были связаны с повышенным риском диабета 2 типа. Наблюдательный дизайн не доказывает причинность.

В долгосрочном наблюдении после РКИ персонализированный по микробиому рацион сохранял улучшение симптомов СРК через 12 месяцев лучше низко-FODMAP рациона. Авторы называют результат гипотезообразующим.

Что считать активным перерывом, что показывают исследования и как встроить одну, три или пять минут движения в офисный день без тренажёров и спортивных обещаний.

Клетчатка — компоненты растительной пищи, которые не расщепляются ферментами тонкой кишки. Она содержится в цельных злаках, бобовых, овощах, фруктах, ягодах, орехах и семенах.

Гликемический индекс (ГИ) — сравнительный показатель того, как порция продукта с фиксированным количеством доступных углеводов изменяет уровень глюкозы в крови по сравнению с эталоном в стандартизированном тесте.

Жиры — один из макронутриентов и источник энергии. Их состав и количество различаются между продуктами, поэтому полезно смотреть на продукт, порцию и весь рацион.

Углеводы — один из макронутриентов пищи. Они включают сахара, крахмал и пищевые волокна; их удобно оценивать в контексте всего рациона, а не по одному продукту.