Смесь волокон изменила микробиоту при СРК в небольшом испытании

22 октября 2026

Диетолог обсуждает с пациенткой овёс, псиллиум и другие источники клетчатки в исследовательской клинике

Смесь высокоамилозного резистентного крахмала и шелухи псиллиума изменила состав кишечной микробиоты у взрослых с синдромом раздражённого кишечника, не усиливая симптомы за три недели. Но исследование было пилотным: его завершили только 26 человек.

Как проходило испытание

Участники 18–65 лет уже придерживались персонализированного рациона с низким содержанием FODMAP. После базовой недели 13 человек получили исследуемую смесь, ещё 13 — контрольный порошок с кукурузной мукой и тем же количеством псиллиума. Дозу постепенно повышали до 40 г в сутки.

В обеих группах боль, вздутие, диарея и запор оставались стабильными. В группе смеси изменился общий состав микробиоты и увеличилась относительная представленность некоторых бактерий; также снизилась специфичная для ЖКТ тревога. При этом заметных изменений короткоцепочечных жирных кислот в кале и маркеров крови не было.

Почему выводы предварительные

В выборке было всего трое мужчин, вмешательство длилось три недели, анализ проводили среди завершивших исследование, а часть результатов потеряла статистическую убедительность после поправки на множественные сравнения. Смесь является запатентованным продуктом, разработанным той же исследовательской средой, поэтому особенно важно независимое повторение.

Работа не показывает, что такая добавка лечит СРК или подходит всем. Резкое увеличение клетчатки способно усилить симптомы; low-FODMAP рацион обычно проходит этапы ограничения и возвращения продуктов под руководством специалиста, а не остаётся максимально строгим постоянно.