Селен в рационе связали с когнитивным скринингом — это не повод принимать добавки

12 ноября 2026 года в Scientific Reports опубликовано исследование связи между расчётным потреблением селена, гипертонией и скрининговыми признаками лёгких когнитивных нарушений у пожилых жителей провинции Чжэцзян в Китае.

Как устроена работа

Исследование было многоцентровым и поперечным: питание и когнитивный статус оценивали в один период. Из 1084 набранных участников в основной анализ вошли 1033 человека с полными данными в возрасте от 55 лет. Питание оценивали анкетой частоты употребления продуктов, а когнитивный статус — скрининговым тестом.

Что нашли

Скрининговые признаки лёгких когнитивных нарушений выявили у 251 участника, или 24,3%. По сравнению с нижним квартилем расчётного потребления селена скорректированная распространённость была ниже во втором, третьем и четвёртом квартилях: отношения распространённости составили 0,51, 0,37 и 0,30 соответственно. Гипертония была связана с более высокой распространённостью — 1,40.

В дополнительном анализе сочетание гипертонии и потребления селена менее 100 мкг в сутки было связано с отношением распространённости 1,82 по сравнению с группой без гипертонии при таком же уровне потребления. Этот порог использован исследователями для анализа и не является универсальной индивидуальной нормой.

Почему нельзя говорить о профилактике

Поперечный дизайн не показывает, что было раньше: рацион, давление или изменение когнитивного состояния. Возможны ошибки анкеты, изменения питания после проблем со здоровьем и неучтённые различия между участниками. Скрининговый результат также не равен клиническому диагнозу.

Добавки не следуют из результата

NIH указывает рекомендуемое количество селена для большинства взрослых 55 мкг в сутки и предупреждает, что избыток может быть вреден. Селен поступает из разных продуктов, а содержание в растительной пище зависит от почвы. Самостоятельно увеличивать дозу добавок по этому исследованию не следует.

Что делать при жалобах

Если появились стойкие проблемы с памятью или мышлением, нужна оценка врача: у лёгких когнитивных нарушений нет единственной причины, а скрининг — только часть диагностики. Контроль артериального давления также должен идти по индивидуальному плану лечения.

Источники

• Scientific Reports: Dietary selenium intake, hypertension... — первичное исследование, опубликовано 12 ноября 2026 года.
• NIH Office of Dietary Supplements: Selenium — нормы потребления, пищевые источники и риски избытка.
• National Institute on Aging: What Is Mild Cognitive Impairment? — значение скрининга, диагностики и наблюдения.