Макароны с мясным соусом
Макароны из твёрдых сортов пшеницы с постной говядиной, томатами и луком; количества указаны на четыре порции.
Ингредиенты
- Макароны сухие, Количество: 320, for 4 servings: 320 г, per serving: 80 г, Единица: г
- Говядина постная, фарш, Количество: 500, for 4 servings: 500 г, per serving: 125 г, Единица: г
- Томаты рубленые, Количество: 500, for 4 servings: 500 г, per serving: 125 г, Единица: г
- Лук репчатый, Количество: 120, for 4 servings: 120 г, per serving: 30 г, Единица: г
- Масло растительное, Количество: 20, for 4 servings: 20 г, per serving: 5 г, Единица: г
- Чеснок и сушёные травы, Количество: 12, for 4 servings: 12 г, per serving: 3 г, Единица: г
Приготовление
- Отварите макароны по инструкции до желаемой текстуры. Сохраните немного воды от варки.
- Лук мелко нарежьте и готовьте на масле 4–5 минут.
- Добавьте фарш, разбивайте комочки и готовьте до исчезновения розового цвета.
- Добавьте томаты и специи, тушите 15 минут. Фарш должен достичь 71 °C.
- Смешайте соус с макаронами, при необходимости добавьте воду от варки. Разделите на четыре порции.
Советы
Количество указано на четыре порции. КБЖУ рассчитаны по справочным значениям сырых ингредиентов и округлены. Для большей доли клетчатки можно выбрать цельнозерновые макароны.
