Йод
Другие названия: I
Микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы.
Йод нужен для образования гормонов щитовидной железы, которые участвуют в регуляции обменных процессов и развитии организма.
Нормы
NIH указывает ориентир 150 мкг в сутки для взрослых; при беременности и кормлении потребность выше.
Источники
Содержание йода в рыбе и молочных продуктах меняется. Йодированная соль может быть источником, но не отменяет рекомендации ограничивать общий избыток соли.
Функции в организме
- синтез гормонов щитовидной железы;
- рост и развитие нервной системы;
- регуляция обменных процессов через гормоны щитовидной железы.
Возможные признаки дефицита
Недостаток йода может нарушать работу щитовидной железы; симптомы неспецифичны, а оценка требует врача и подходящих анализов.
Возможные признаки избытка
Избыток йода, особенно из добавок и водорослей, может нарушать функцию щитовидной железы у чувствительных людей.
Взаимодействия
При заболеваниях щитовидной железы, приёме левотироксина или антитиреоидных препаратов добавки йода обсуждают с врачом.
Группы риска
Риск недостатка выше при отказе от йодированной соли и ограниченном рационе; избытка — при бесконтрольном употреблении добавок и водорослей.
