Энергетическая доступность

Энергетическая доступность (EA) в спортивной науке рассчитывается как энергия пищи минус энергозатраты упражнения, делённые на килограммы безжировой массы тела. Это не то же самое, что общий энергетический баланс или калорийность рациона.

Зачем используют

Показатель помогает описывать, сколько энергии остаётся у организма на репродуктивную функцию, кости, иммунитет, обмен веществ и восстановление. Длительно низкая доступность может быть проблемной у спортсменов любого пола.

Ограничения

В полевых условиях все части формулы измеряются с ошибкой: питание недооценивают, расход тренировки оценивают приблизительно, а безжировая масса зависит от метода. Поэтому одиночная расчётная цифра не является диагнозом и интерпретируется вместе с симптомами и тренировочной нагрузкой.