Витамин D2 (эргокальциферол)
Другие названия: эргокальциферол; ergocalciferol; vitamin D2
Одна из форм витамина D, образующаяся в грибах и дрожжах под действием ультрафиолета и используемая для обогащения продуктов и в добавках.
Витамин D2, или эргокальциферол, — форма витамина D растительного и грибного происхождения. Организм превращает D2 в 25-гидроксивитамин D и далее в активные метаболиты, участвующие в обмене кальция и здоровье костей.
D2 и D3
Обе формы повышают уровень 25(OH)D, но в среднем D3 может поддерживать его несколько эффективнее и дольше. Это не делает D2 «нерабочим»: значение имеют доза, регулярность, исходный уровень и назначение врача.
Источники
Естественные источники D2 — грибы, подвергшиеся ультрафиолету. Эргокальциферол также используют для обогащения растительных напитков, хлопьев и других продуктов; наличие и количество проверяют по этикетке.
Функции в организме
- помогает всасыванию кальция и фосфора;
- участвует в минерализации костей;
- поддерживает нервно-мышечную и иммунную функции витамина D.
Взаимодействия
Орлистат, некоторые противосудорожные препараты, глюкокортикоиды и тиазидные диуретики могут менять статус витамина D или риск побочных эффектов. Высокие дозы согласуют с врачом.
Группы риска
Особое внимание требуется людям с нарушением всасывания жиров, после бариатрических операций, при хронических болезнях печени или почек, ожирении, остеопорозе и ограниченном пребывании на солнце. Самостоятельные мегадозы не рекомендуются.
