Лютеин
Другие названия: lutein; ксантофилл, каротиноид
Жёлтый каротиноид зелёных листовых овощей, кукурузы и яичного желтка; не является витамином и не имеет установленной суточной нормы.
Лютеин — жирорастворимый каротиноид из группы ксантофиллов. Он присутствует в макуле сетчатки вместе с зеаксантином, но не считается незаменимым витамином и для него не установлена рекомендуемая суточная норма.
Пищевые источники
Лютеин содержится в шпинате, капусте кейл, брокколи, горохе, кукурузе и яичном желтке. Количество меняется в зависимости от сорта, приготовления и базы данных.
Добавки
Формула AREDS2 применяется для определённых стадий возрастной макулярной дегенерации по рекомендации офтальмолога. Это не универсальная профилактика для здоровых глаз и не замена разнообразному рациону.
Функции в организме
- входит в состав макулярного пигмента сетчатки;
- поглощает часть синего света и участвует в антиоксидантных реакциях;
- не является витамином и не имеет установленной нормы потребления.
Взаимодействия
Добавки могут не подходить при некоторых заболеваниях и сочетаниях лекарств. Формулу AREDS2 используют только по показаниям и после обсуждения с офтальмологом.
Группы риска
Людям с возрастной макулярной дегенерацией решение о добавках принимает офтальмолог. Беременным, кормящим и детям не стоит принимать высокие дозы без медицинской рекомендации.
