Кремний

mineral

Другие названия: кремний, kremniy

Элемент, поступающий с пищей, для которого у человека не установлены обязательность и рекомендуемая суточная норма.

Кремний встречается в растительных продуктах и питьевой воде. Несмотря на экспериментальные данные о соединительной и костной ткани, его незаменимая роль для человека не доказана и официальная норма потребления не установлена.

Источники

Вклад могут давать цельные злаки, овёс, некоторые овощи, фрукты и вода. Содержание и биодоступность сильно зависят от формы соединения и обработки.

Добавки

Нельзя переносить результаты для одной формы кремния на все добавки. Убедительных оснований использовать их для лечения суставов, волос или ногтей без медицинской оценки нет.

Функции в организме

описание относится к установленным функциям элемента или его соединений;
пищевые источники предпочтительнее необоснованных высоких доз;
добавки не заменяют диагностику и разнообразный рацион.

Взаимодействия

Для добавок данные ограничены; состав следует сообщать врачу.

Группы риска

Группы с доказанной потребностью в добавках кремния не определены.