Инозитол
Другие названия: мио-инозитол, myo-inositol, витамин B8 (устаревшее неофициальное название)
Циклический сахарный спирт, который организм синтезирует сам; он участвует в клеточных сигнальных путях, но официальным витамином и незаменимым нутриентом не считается.
Инозитол — группа соединений, из которых наиболее распространён мио-инозитол. Он входит в состав мембранных фосфолипидов и участвует в передаче сигналов внутри клетки. Организм может синтезировать инозитол из глюкозы, поэтому название «витамин B8» не означает признанного витамина.
Норма и пищевые источники
Отдельная официальная рекомендуемая норма потребления для инозитола не установлена. Он присутствует во фруктах, бобовых, орехах и злаках; часть в растительной пище связана в форме фитата.
Добавки
Мио-инозитол и D-хиро-инозитол изучают при отдельных состояниях, но дозы, соотношения и качество доказательств различаются. Добавка не заменяет диагностику и лечение; при беременности, диабете, заболеваниях почек и приёме лекарств решение обсуждают с врачом.
Функции в организме
- компонент фосфатидилинозитола и мембранных сигнальных систем;
- предшественник вторичных посредников в клетке;
- участвует в осморегуляции и обмене липидов.
Взаимодействия
Данные о взаимодействиях ограничены. При сахароснижающей терапии и других лекарствах добавку согласуют с врачом.
Группы риска
Беременным, кормящим, детям и людям с хроническими заболеваниями не следует самостоятельно использовать высокие дозы.
