Сахарозаменители обещают сладость без калорий, но не все одинаковы по вкусу и эффектам. Какие подсластители безопасны, как они влияют на кишечный микробиом и что об этом думают российские исследователи?

Протеиновые батончики обещают “похудение”, “пользу” и “чистый белок”. Но часто внутри — сахар и маркетинг. Разбираем, когда они действительно полезны, а когда просто маскируются под шоколад.

Многие люди сталкиваются с тем, что желание «делать всё идеально» мешает им худеть и правильно питаться. В этой статье мы разберём, почему перфекционизм мешает прогрессу в диете и как его преодолеть. Ответим на самые частые вопросы и дадим практичные советы.

Подсчёт калорий — популярный способ контроля веса и питания. Для этого чаще всего используют приложения, которые берут на себя расчёты. Но так ли они удобны? В статье разберём плюсы и минусы таких приложений и расскажем о другом подходе, который может оказаться проще.

Умные весы стали модным гаджетом для дома: они показывают не только вес, но и десятки параметров. Но все ли эти цифры реально полезны? В статье разбираем ключевые показатели, на которые стоит обратить внимание, и делимся советами по выбору.